TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

笔趣文 >> 虐心耽美 >> 领导者手记之末日重生 >> 第四十四章 巴西柔术

“好了!现在开始做些热身的基础动作,来!你先躺下,我告诉你动作要领!”楚行云按照老张的指示躺下,然后老张接着道:“巴西柔术你知道多少呢?”“不是很多,只在电视上偶尔看过一”“额,那还真是一个白,那我先给你巴柔的起源吧,你一边听,一边做仰卧起坐,仰卧起坐知道怎么做吧?起来一半就可以,不用全起来,整个坐起来对腰椎不好!好了,你开始做吧,我来讲,你听好就可以了,累了就休息下!”老张细心地道。“是!师父”楚行云听话的开始一个一个坐着仰卧起坐。“巴西柔术是一种降服技,以擒技见长,是一种格斗和自卫术的综合技巧,是由日本柔道的前田光世传给巴西格雷西家族的,后被格雷西家族改良并发扬光大后自成一派,也就是我们所的巴西柔术。当然日本的很多武术技巧也是源自我国的武术的,比如空手道就是在唐代传入日本,以前叫“唐手”,后才改名叫“空手道”。巴西柔术呢,没有固定的套路,没有固定的模式,只有见招拆招的灵活技法,所以练习巴柔更需要的是一种思维,就像在下一盘棋一样,你的每一个动作每一个反应都要有自己的策略,让对手一步一步被你控制,走进你最终的必杀技来制服对手,懂吗?”老张对听得入神都忘记做仰卧起坐的楚行云问道。“嗯…”楚行云似懂非懂的了头。“哎,算了,这些比较深奥,等你以后技法高深了,自然就能懂得了。”老张摇了摇头道。“我们接着讲,巴柔呢,讲究力的技巧‘性’,有种法叫一巧破千斤,而不像其他的站立格斗技一样,强调自身的力量,一力胜十会。就算像你这样瘦弱的身体,只要使用合适的技巧,利用杠杆原理,也能制服一个彪悍的人。巴西柔术主要以地面的格斗技术为主,也擅长把对手拖到1≥1≥1≥1≥.¤.地面进行降服,所以要练好巴柔,第一个就是让身体学会怎么在地面上发力!”老张接着对楚行云道。“怎么在地面发力???地面发力不是和地上发力一样吗?”楚行云不解的问道“哈哈,好,来,你躺在地上打我一拳试试!”楚行云马上躺地上,老张坐在他‘腿’上。“来!打我脸!”老张喊道楚行云用力一拳,拳头擦着老张下巴过去。“你坐我身上我怎么使劲啊!”楚行云不满的道。“那好我起来,你再打我手掌试试。”老张着站起身,立起双掌在楚行云身前,让楚行云打他手掌,楚行云腰上一使力,半坐起来,一拳打在老张掌上!软绵绵的力量…楚行云吃惊的看着自己的拳头“咦?还真的使不上力气啊!”“哈哈,地面和地上格斗技完全是两种发力模式,懂吗?发力,支撑,还有发力的肌‘肉’群都是不一样的!”老张解释道,又接着道:“好啦,大概的就讲这么多,我们先从基础开始训练!你先躺好,我去找个道具来!”“什么?还有道具?!”“嗯,特地为你准备的,一般人不需要,你现在没有多少时间,只能借用道具来快速提升力量了!”老张一边着,一边跑的跑到树林边上,搬来一叠被锯好的树桩,有大有的,有的像是个圆盘,有的感觉就是一截大树桩!看的楚行云目瞪口呆,这是要干嘛?不会让自己去打这个木桩吧,这树桩外面都没有东西保护,自己要用拳头打,树桩没事,自己的手估计得先磨烂了,躺在地上的楚行云这样想到。老张却十分兴奋的抱着一个中等大的树桩过来道:“来!先从这个重量开始练起!我先教你最简单的巴柔技法——起桥!”老张一边把差不多两个拳头厚的的圆木盘,放在地上,砸的地上一声闷响,一边对楚行云道。“起桥是最简单的发力技巧,主要用于被人压制在地面后如何靠自身支撑力摆脱对手的降服的技法。来,我先给你双肩桥,大概的动作要领就是两‘腿’先弓起来,腰部和‘腿’部用力,支撑起身体,靠双肩做支,身体一定要用力绷直,双肩尽量提起,肩部提高一,留给自己身体逃脱活动的空间就大上几分,懂吗?来!我先做个示范动作你看看!你看仔细了!”老张着,就躺在地上,双手弯曲缩到自己的‘胸’前,两‘腿’弯曲,腰部发力起身体,整个身体就像七字型的拱桥,双肩和脚掌为两边支。“怎么样,看明白了没?这么简单,应该没有什么难度吧?”“嗯…师父!你看我这动作标准吗?”楚行云看了一下,便在一旁模仿到,动作还有模有样的。“嗯,不错,不过你现在没有时间,需要强化训练,来!加块这个!”老张了头道,又从旁边拿起刚才的圆木盘,放在楚行云肚子上,顿时,楚行云感觉一股重力压在自己的肚子上,他咬牙支持着。“做几个起桥我看看!”老张道。“嗯…1………”楚行云听到后使出吃‘奶’的力量,也只做了一个,第二个再怎么也做不起来了。“啪”的一声,整个人实在没劲了,就沉重的拍在了地上,‘弄’得尘土飞扬。“咳,你子真是一劲都没有,算了,我在给你找一个轻的吧!”老张用手驱散面前的灰尘,对瘫软在地上的楚行云道。然后又跑到边上拿出一块差不多有一拳厚的圆木盘。“你在试试这个吧,你现在只能从最轻的开始做起,不过呢,只要坚持,应该很快就能练出效果的!”老张换了一个上好几圈的圆木盘,鼓励的道。“嗯!师父,我会努力的!”楚行云眼中‘露’出一股坚毅的神情,坚定的向老张道。“好!我也会尽我全力教


状态提示:第四十四章 巴西柔术
第1页完,继续看下一页

领导者手记之末日重生最新章节 - 领导者手记之末日重生全文阅读 - 领导者手记之末日重生txt下载 - 在下肖某的全部小说 - 领导者手记之末日重生 笔趣文

猜你喜欢: 枕上余温我不是人鱼你死开战姬母女丼娇妻之舞(翻译文)哥布林杀手 Unlighted world(人类畜牧)碧蓝航线 光辉的绿母系列 NTR儒林外史无口少女幻梦同学是背德变态书里书外(翻译文)穿越人生女老板一边打电话一边被推神级修炼系统海下的蔷薇全星际的鬼都缠上我香山淫圣传追忆平凡年代的全家故事(全)绿帽的幸福正义之殇战舰少女 女儿雪风被鬼父提督宫奸后怀孕,鬼父提督得知后,太开心了将雪风艹到晕迷深闺囚爱废材七小姐:帝尊大人,轻点爱王老汉扒灰冬季恋歌姊弟情深(原名:无间欲念)职场女性的酸痛体验重生妖狐乱世记我家猫是大爷/我家喵是大爷暮雨落花哥布林之王的野望韩娱之国民明星
完本推荐: 我渣过这世界[快穿]林家日常夫社群僚之禁脔妻采药女的蛇相公星际农场主[修真]男神攻略男神经前程定姻缘错生并蒂莲(修改版)第一宇宙速度两受相遇在下宗政有何贵干请抛弃我吧BOSS穿成小可爱[快穿]安之若素[重生]邻居是鸭子这位老兄,我们是否曾相识?仙佩摇这个人不正常[快穿]重生之哥儿种田记我并不想生子重生之苏洛的傲娇生活我的微乳女友卧底先生快穿之对手总是撩我
最近更新: 倾君策,隐身贵女大师请闭嘴符天至尊盖世神主穿成植物宠是谁的错!白头不慕野有蔓草穿越三国之重生为蛇独宠成瘾:冷帝万万睡清风能几筷道具绝品上门女婿郝叔之虐恋残阳问仙剑之浮生三世那些迷乱的日子+番外那只可恶的狐狸(H)养成系小皇帝和摄政王叔和一个受的小白文/雨魄云魂卿卿吾妹刺猬与蔷薇你的声音真好听首富小村医(都市最强小村医)重生的倒霉大神月皎花娇眼中有星河红颜三千生命如戏,岁月如歌帅哥,捡我回去呗邪皇妖后:盛宠傲世二小姐花都神医陈轩免费阅读邪市邪尊

领导者手记之末日重生最新章节手机版 - 领导者手记之末日重生全文阅读手机版 - 领导者手记之末日重生txt下载手机版 - 在下肖某的全部小说 - 领导者手记之末日重生 笔趣文移动版 - 笔趣文手机站