欲修此法，先修此身。纵横法身又分四部分，分别为通脉、易经、锻骨、洗髓。每部十层，既可同修，又可分修。
通脉者，周身百脉融会贯通。世间通脉的功法不知凡几，多数为拓张经脉，以求灵力运转间，更为畅通自如。此法难就难在脉络与脉络之间修出节点，以节点贯通全身，每一节点皆能存储灵气，功法大成时，周身节点便如繁星点点，于体内交相辉映，仿佛星君下凡，坐镇其中。
凡人只知打通任督二脉，修自身十二主脉便可长命百岁，却哪里知道修士自灵根塑型起，便如脑部一样，成人体另一中心，其间经脉衍生，围绕灵根，作为灵根与外部疏通灵力之桥梁。而此纵横法身，修百脉千节，更是难上加难。
范舟仔细咀嚼通脉篇，才明了。纵横法身中所说的通脉，不如说是养脉。以经脉为线，节点为扣，用灵力之针，穿针引线，于节点中做扣，后复归为一。既积攒了灵力，又使经脉畅通无阻。
范舟费尽心力，一日之间也才打通十二个节点，于每个节点中分别做一扣。但此功法十层，需每个节点做十扣方为圆满，修炼之初，灵力尚浅，也不做他想，只望能打上一扣，便算完工。
此功法却需水磨的功夫，很是磨练心性，这一日一日下来，范舟都觉自己是那刺绣的仕女，整日里于经脉中穿针引线。初时一日才能完成十几个节点，待到后来，灵气运使间越来越快。一月之后，每日五十个节点不在话下，月余就完成了千个节点。也不知是快是慢，只想着更进一步，开始修那节点中的第二扣，忙活一天，总是不得要领，心知火候未到，也不强来，只是脑海又思忖起易筋篇。
易筋，易是变通、改换、托换之意……筋劲则刚，筋和则康，筋壮则强，筋舒则长。纵横法身，发力在骨，更在筋，其中步法、身形、走位、踏斗、步罡全在这筋的拉伸上，筋强、拉伸之间，身法越快。此易筋之法，前期也只是以灵气配合法决，每日温养，随着提升，全身之筋，由红变为赤，再修便为金，才可大成。其间每一阶段更有丹药与之相配，分别为养筋丹、固筋丹、易筋丹，范舟是空有丹方，并无药草，也不通炼丹之法。思之，只得先搁置下来，只是每日以灵气温养，便考虑锻骨之事。
正好前此时日，从张百离处得了三颗锻骨丹，硕言无用，全都分给了范舟，此时范舟拿出，忆起得丹经过，还微微得意，嘴角含笑。
世间鍛骨之法多如过江之鲤，更是一些体修者必修之功课。故鍛骨丹也广为流传。道家虽多以修灵力为主，但也时常以此丹药加固鼎炉。
纵横法身虽记录有特定鍛骨之丹，可此丹也能替代，只是效果稍逊一筹。范舟知自家光景，根基浅薄，在修士中也属最穷一类，也不挑剔，拿起一粒扔入口中，只觉一团精气融于骨中，浑身骨骼舒爽，又隐隐刺痛。于是手捏法决，以纵横法身锻骨之法，引灵气入骨，成锻骨之姿，洗涤周身。
没想此法决一施展，每洗刷一次，都觉灵气如刀，刮骨而过，知是骨骼脆弱，强忍痛楚，引灵气疏导，将杂质排出体外。
三日后药力已尽，才缓过一口气来，只见范舟全身细汗透衣而出，其间黑色斑点泛着阵阵熏臭之气，知是骨中杂质。可返思之间，只觉体内骨中尽是这些，不由一阵恶塞，恨不能尽早排净。
忙以神识内视全身骨骼，又哪里有一丝红光征兆。
“看来这样不行，如此下去，再服两粒锻骨丹，也会石沉大海。”眉头紧锁中静静思索。
少时，慕然间双眉一展，又服一粒，只是入腹，药力刚刚化开，范舟就以灵力包裹，引入左脚，于左脚处渗透入骨，只听咔嚓碎响不断，剧痛袭来。神识一扫，只见左脚骨，碎了又合，合了又碎，这入骨之痛，痛入骨髓，直入心扉。
范舟毕竟还是阅历浅薄，又不通药理。此时早已痛的咬破了下唇，本是一坚忍之人，这时也只能借嘴角发出的哼唧声排解痛苦，手捏法决，却无法集中精神，迟迟不能运起锻骨决，只是呲牙强念着“静气、凝神、静气、凝神。”灵光一闪，匆忙中拿出凝神丹倒入口中，才觉稍稍能够集中精神，捏决中引灵气疏导左脚骨。又因凝神丹之故，精神更为凝实，疼痛也成倍放大，再加杂质排出，偶尔带来的舒爽，舒爽过后又是无尽痛苦，几番下来，顿感阵阵迷惘，却不愿就此晕弃过去。只恨不能将脚斩掉……
待到药力尽了，下唇也咬的泛紫，丝丝血流滴在脚上，这时才忍不住两行清泪翻涌而出，仿佛受尽了委屈。这会范舟已无一丝力气，也顾不得脚上污垢，直挺挺栽倒塌上。
一觉醒来，只觉腹中饥饿，松了捆绑，下了地，才走出一步，右脚一轻，摔了个七荤八素，半天才颤颤巍巍起身。感受一番，原来鍛骨过后左脚力道是右脚数倍，又哪能够走稳，只得收起左脚，右脚着地，一跳一跳，满眼含泪，出了房间。见饭菜执于桌上，先跳到井边梳洗，回来狼吞虎咽填饱了肚子。找了一圈，发现硕言不在，知是为了宗门小比，自去练功了。因行走不便，也不愿硕言见到自己狼狈相，便又回了房中。
“这可倒好，一不小心，将自己练成了瘸子，这可如何是好？”思来想去，拿起最后一粒锻骨丹，几次递到嘴边，复又收起，愁眉不展。实在没有勇气再来一次。只得先坐定，