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像机器人一样的翻过身,零不小心从床上滚了下去...总算摸到了自己的拖鞋,零穿上鞋,像个老人一样一步一步的挪动到衣柜前,开始艰难的穿衣服...今天可是有训练计划的,他可不想错过变强的机会!

艰难的来到了练习场,此时大家已经开始训练了...翔阳眼尖一眼发现了零:“零!”

说着“哒哒哒~”的跑过来:“你今天怎么来了?教练不是说放你假吗?你这样子也不能参加训练吧...”

零咧出了一个笑容:“我好期待我的训练计划...想快速变强!”

这时候乌养教练拿着两张纸过来了:“零,你来了啊!这是老头子写给你跟翔阳的...”

翔阳跟零接过来一看,顿时崩溃了...

翔阳哆哆嗦嗦的指着上面的训练表:“这真的是人能够完成的?”

零脸色也没好看到哪儿去...这份计划比当初他在白鸟泽经历的,还要斯巴达啊!

龙凑过来一看,“噗~”的一声,拍着零跟翔阳的肩膀:“你俩好好**,看好你们哦~”

翔阳跟零终于明白了,老教练的斯巴达,到底是怎样一种斯巴达...难怪有小巨人的那届乌野,会成为历代最强了~

影山也凑过去看了看,脸色瞬间发白...只见零的单子上写着:在基础的训练后,每天发球100个,一周以后增加到200个...负重卷腹,每天200个...之后根据身体的适应情况,还要相应的增加数量...还有基本的长跑,冲刺跑等,训练量都在以往的做脸上增加了一倍,以及还要跟影山学托球,还有三人练习...一周只能休息一天...

连食物都有规定,每天必须喝牛奶、吃鸡蛋清等等...连吃多少都有详细的规定...

零捧着脸,突然感觉以后的日子黯淡无光...

而翔阳已经在原地石化了,他其余的跟零差不多,就是不需要训练发球...但是相应的,零每天训练发球的时候他必须去接...卷腹没有负重,但是一天300个...长跑、冲刺跑等都有不同程度的减轻...

但是就算是相对轻松点的训练量,但对于翔阳这种从高中才开始系统训练的人来说,不啻与是地狱...

其余人看了零跟翔阳的训练单以后,在不客气嘲笑的同时,心里也下定了决心,绝对不能被他们抛下...包括影山...

影山心里非常清楚,如果翔阳跟零真的完成了这份训练单子,那么他们的成长将是飞跃性的。如果他不抓紧赶上的话,就会被他们两个抛下了...

就这样,乌野众人迎来了紧张的训练时期,零腹部肌肉虽然还没有恢复,但是好一些了以后就开始做一些轻微的训练以加快恢复,等到彻底好了以后就开始地狱般的训练...

一开始的的确是非常痛苦的,每天训练完以后什么都吃不下去...到了后来才慢慢的适应了...

零跟翔阳花了几天适应了训练量以后,每天就开始跟影山还有翔阳一起训练属于他们三个人的配合...

影山根据零的特性来训练跟翔阳一样的停止的托球...零也努力在配合着试着把球传给在后排的翔阳...等到零训练好了以后,就换成翔阳...

第一天确实是这样,可是到了第二天...零神奇的在练习场上,看到了竟然还没有走的月岛...

月岛破天荒的有些不好意思,眼睛左瞄瞄右瞟瞟,就是不看着他们...直到好一会儿才说出他的目的:他也想一起训练托球...

零三人互相看了一眼,愉快的答应了,并且对月岛这种不坦率的行为,报以强烈的嘲笑...

月岛第一次没有还嘴,只是“哼”了一下…然后就默默的请教影山去了...

到了第三天,西谷也来了...

从此晚上的训练多了月岛跟西谷...

到了早上,零早早的来到了练习场,去练习发球...翔阳也来了,零跟翔阳一个发球一个接,很快的就大汗淋漓...

到了七点集合的时间,众人一来到练习场,就发现已经完成了发球跟接球任务的零跟翔阳...龙也下定了决心...

于是第二天早上,零也看到了龙前辈...龙抱起一个球,向零鞠了一躬:“拜托,请教我怎么跳发吧!我也想为大家做点什么...”

零在惊讶的同时,又有一种“啊!果然如此...”的感觉...于是开始给龙讲跳发球的要领...结果还没过多久,力前辈也来了...他是来训练接球的...

又是一天的早上,乌养教练跟武田监督默默地在训练场外,看着练习场上正训练的火热的众人,眼里满是欣慰...

武田监督非常感动:“所有人都在积极训练呢...”

乌养教练倒是明白:“队友快速的进步也能够刺激他们,属于队伍的良性竞争啊...”

武田监督笑了:“你说,乌养老教练是不是故意的,只给零和翔阳发了训练单子?”

乌养教练也很明白:“果然,姜还是老的辣啊!”

时间一天天的过去,大家也在刻苦的练习着...因为强大的训练任务,所有人都很疲惫...就算是零,也在课堂上打起了瞌睡...更别说早已睡死在桌子上的翔阳...

讲台上的老师虽然很生气,但是也无可奈何,毕竟乌野排球部在校内很有名,也能猜得到是在为下次努力,没办法只好睁一只眼闭一只眼了...

就这样,大家都在痛苦而又迅速的进步...但只有零、翔阳还有影山的三人组合技,进展极为缓慢...但是没有办法,这个确实很难,武田监督已经在


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